本文总字数1472，不信你数数
本文参考文献 ：
Wei M, Brandhorst S, Shelehchi M, et al. Fasting-mimicking diet and markers/risk factors for aging, diabetes, cancer, and cardiovascular disease.[J]. Science Translational Medicine, 2017, 9(377).
国外著名的饮食运维学者Valter Longo教授，发布了他们研究的新方法 ，FMD（禁食模拟饮食） 。
他们找了71个吃货 ，和另外一组人 ，蓝莓外汇平台怎样做了个实验 。
让这71个吃货 ，落实FMD减肥计划，一个月分成两个部分来过 。
第一部分25天 ：
可劲吃！
随便吃 ！
拼命吃 ！
爱吃啥吃啥 ！
剩下来的5天，是第二部分 ：
留给大姨妈。
啊呸 ！错了 ！
剩下的蓝莓MT5外汇交易平台5天 ，是真正是减肥关键时期 ：每天只能吃1100千卡以下的东西 。
克制一下 。清心寡欲一下 。阿弥陀佛善哉善哉一下 ！
就这样25+5的循环。
而另外一组吃瓜群众，啥都不干，就正常吃 ，该干嘛干嘛 ，到时间了 ，来称个体重 ，抽个血就行了 。
时光飞逝，IC Markets外汇开户岁月如梭，白驹过隙……
三个月过去了 。
让研究组吃惊的是 ，吃瓜群众的体重没变 ，吃货组居然减重2.6斤 。
不仅如此，他们的血压 、血糖 、血脂等等，都降低了 。
这居然是一个科学有效的减肥方法 ！
简直是岂有此理 ！
当然啦 ，很多人说 ，三个月才减2.6斤 ，那也太少了吧 ？
哎 ！旁友 ，
啊不，胖友，
啊不，盆友。
人家那25天是随便吃的啊 。想吃啥吃啥 。
又享受了美食 ，又成功减了肥 。
这不就是不负美食不负轻咯？
再说了 。如果你想用这个FMD计划减得多一点 ，25天的那个阶段 ，
你稍微克制点不就行了么 ？
→理性→
那么 ，根据这个计划 ，以及中国人的体质特点，我配置了一个中国版的FMD5天饮食提议 。
把5天期间的热量，AVA爱华外汇平台运维在600千卡左右 。
（饮食计划仅供参考，可以交替）
这个饮食计划，对于体重超标的卫生年轻人卫生年轻人卫生年轻人 ，可以思考在家里尝试 。
如果你感觉到饥饿，可以思考用下面这个中药方煮水当茶喝 ，减轻饥饿 ，调节气血运行 。
党参10北芪10茯苓20陈皮6大枣10薏仁15赤小豆15山药10山楂15乌梅15白扁豆15莲子15.
（注 ：本方为通用方 ，不一定适合每个人的体质 。）
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（我偏不告诉你）
在我们中医科里 ，第一只吃螃蟹的人 ，落实的是住院版FMD 。
从4月21号到26号，5天期间 ，体重降了4斤。
可见这个计划的确是非常有效的 。
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